CMS PADRE MIGUEL

Rua Santo Evaldo, S/N - Padre Miguel - Rio de Janeiro - RJ | CEP: 21875-220 | ☎ Tels: (21) 3335-0532 | (21) 3335-0535
Funcionamento: Segunda-feira a Sexta-feira das 08h às 17h - Sábado das 08h às 12h
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quarta-feira, 28 de novembro de 2012

"GRUPO DE GESTANTES"

HOJE - DIA 28/11/12 - INTEGRAÇÃO AFINADA ENTRE OS ENFERMEIROS DA ESF E OS DO PLANTÃO DO CMS PADRE MIGUEL!









terça-feira, 27 de novembro de 2012

"PEDALE!"

Andar de bicicleta é saudável, relaxante e ajuda a queimar muitas calorias.

Os benefícios deste desporto não deixam margem para dúvidas. As pessoas que andam de bicicleta regularmente poupam muitas visitas ao médico.

Muitas pessoas com problemas como dores de costas, excesso de peso ou doenças cardiovasculares, podiam desfrutar de muitos anos de boa saúde se usassem a bicicleta mais vezes.

Antes de qualquer exercício físico, convém lembrar-se que não se pode começar de repente. Para pedalar, existem várias recomendações. É necessário fazer alongamentos prévios, trabalhando sobretudo os músculos das pernas, os glúteos, a zona lombar e o pescoço durante alguns minutos, como se estivesse a espreguiçar-se.
A cada dia que passa deve aumentar a duração dos alongamentos, tanto para a bicicleta estática como para a bicicleta normal. Se preferir pedalar ao ar livre, não se esqueça que o creme protector (para proteger do sol e do vento), o capacete e o colete reflector são imprescindíveis.
Eis os principais benefícios:

    As pessoas que andam de bicicleta regularmente são mais resistentes a patologias do foro emocional, como as depressões. Pedalar é um dos melhores antidepressivos;

    Pedalar reduz o mau colesterol e o risco de enfarte em cerca de 50%;

    O ciclismo estimula os pequenos músculos das vértebras dorsais, fazendo com que se extendam e comprimam constantemente, melhorando as costas;

    Com a bicicleta os seus joelhos ficam protegidos, já que mais de 70% do corpo gravita sobre o selim. Para além disso, as coxas e os glúteos endurecem.

    O exercício físico estimula o sistema imunitário e aumenta o número de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias, afastando infecções.

E com o preço quase impossível a que os combustiveis chegaram, começa a fazer sentido utilizarmos a bicicleta, nem que seja dentro da cidade. Para além de ser um exercício saudável, permite uma poupança significativa, já que é o meio de transporte mais económico, sobretudo em comparação com o automóvel. 

Plano para andar de bicicleta
O ideal seria arranjar, pelo menos, três horas por semana para andar de bicicleta. De acordo com os especialistas, os benefícios deste desporto começam a ser visíveis depois dos primeiros 20 minutos a pedalar. Quanto mais tempo dedicar à bicicleta, mais vantagens acumula!

Os resultados que consegue, se pedalar durante:

    10 minutos – Melhoria articular
    20 minutos – Reforço do sistema imunitário
    30 minutos – Melhorias a nível cardiovascular
    40 minutos – Aumento da capacidade respiratória
    50 minutos – Aceleração do metabolismo
    60 minutos – Controlo de peso e acção anti-stress 

Obs.: Antes de fazer qualquer tipo de exercício físico procure orientações do seu médico.

"I SIMPÓSIO DE CULTURA INCLUSIVA - 29/11"





Lona Cultural Municipal Terra, Rua Marcos de Macedo s/n – Praça Edson Guimarães – Guadalupe



O intuito I Simpósio de Cultura Inclusiva é dá visibilidade cultural às pessoas com deficiência, na condição de criadores de uma produção cultural que retrate a realidade das pessoas com necessidades especiais, dando vez a voz e ao potencial criativo desse segmento da sociedade brasileira, e, redimensionar o lugar que esses sujeitos ocupam na sociedade.
A programação| acontecerá no dia 29 de novembro, durante todo o dia , na Lona Cultural Terra, e conta com apresentações de grupos teatrais, danças, além de palestras e debates sobre inclusão das pessoas com deficiência. O evento tem entrada franca 

"CAMPANHA CONTRA PEDOFILIA"

aprofundado pela Comissão de Constituição, Justiça e Redação da Assembleia Legislativa. A estrutura da campanha – tratada no Projeto de Lei nº 784, de 2008 – segue rigidamente os princípios estabelecidos na Convenção Internacional dos Direitos da Criança.
AL avança nos estudos sobre campanha contra a pedofilia.


Um estudo técnico sobre a criação de campanha permanente, nas escolas públicas e privadas, de esclarecimentos acerca do combate à pedofilia está sendo aprofundado pela Comissão de Constituição, Justiça e Redação da Assembleia Legislativa. A estrutura da campanha – tratada no Projeto de Lei nº 784, de 2008 – segue rigidamente os princípios estabelecidos na Convenção Internacional dos Direitos da Criança.
 
A medida servirá para ampliar o conhecimento de pais, mestres e alunos sobre os tipos de crimes e criminosos envolvidos nessa prática. O trabalho envolve a realização de palestras, seminários e treinamentos para as Associações de Pais e Mestres (APMs) – e também para os alunos, esclarecendo o tema e preparando todos os envolvidos para perceberem e denunciarem a prática da pedofilia.
 
“Continua sendo necessária e extremamente importante a utilização de todos os meios legais disponíveis para tornar a sociedade mais atenta e familiarizada com os mecanismos de defesa contra esse tipo de crime”, alertou o autor da proposta, deputado Wagner Ramos (PR).
 
De acordo com o Artigo 3º da Convenção sobre os Direitos da Criança, adotada pela Assembléia Geral das Nações Unidas, é compromisso dos Estados garantir à criança e ao adolescente a proteção e o cuidado necessários ao bem-estar deles. O documento leva em consideração os direitos e deveres dos pais, tutores ou outras pessoas responsáveis por ela perante a lei e “a adoção de todas as medidas legislativas e administrativas adequadas”.
 
O documento foi oficializado como lei internacional em 20 de novembro de 1989.
 
Avança nos estudos sobre campanha contra a pedofilia.
 
Um estudo técnico sobre a criação de campanha permanente, nas escolas públicas e privadas, de esclarecimentos acerca do combate à pedofilia está sendo aprofundado pela Comissão de Constituição, Justiça e Redação da Assembleia Legislativa. A estrutura da campanha – tratada no Projeto de Lei nº 784, de 2008 – segue rigidamente os princípios estabelecidos na Convenção Internacional dos Direitos da Criança.

 A medida servirá para ampliar o conhecimento de pais, mestres e alunos sobre os tipos de crimes e criminosos envolvidos nessa prática. O trabalho envolve a realização de palestras, seminários e treinamentos para as Associações de Pais e Mestres (APMs) – e também para os alunos, esclarecendo o tema e preparando todos os envolvidos para perceberem e denunciarem a prática da pedofilia.

“Continua sendo necessária e extremamente importante a utilização de todos os meios legais disponíveis para tornar a sociedade mais atenta e familiarizada com os mecanismos de defesa contra esse tipo de crime”, alertou o autor da proposta, deputado Wagner Ramos (PR).

De acordo com o Artigo 3º da Convenção sobre os Direitos da Criança, adotada pela Assembléia Geral das Nações Unidas, é compromisso dos Estados garantir à criança e ao adolescente a proteção e o cuidado necessários ao bem-estar deles. O documento leva em consideração os direitos e deveres dos pais, tutores ou outras pessoas responsáveis por ela perante a lei e “a adoção de todas as medidas legislativas e administrativas adequadas”.

O documento foi oficializado como lei internacional em 20 de novembro de 1989.

"PREVENÇÃO CONTRA O CÂNCER"

 Curta>>>  @[489669617729187:274:Minhas Paixões e Você *_*.]
27 de Novembro- Dia Mundial da Luta Contra o Câncer♥
PREVINA-SE♥♥♥
O Oncoguia recomenda dicas para as pessoas prevenirem o câncer. 
São elas:
1. Parar de fumar. Esta é a recomendação mais importante para prevenir o câncer;
2. Uma alimentação saudável pode reduzir as chances de câncer em até 40%. Coma mais frutas, legumes, verduras, cereais e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados;
3. Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas. Os homens não devem tomar mais do que dois drinques por dia. As mulheres devem se limitar a um drinque;
4. É aconselhável que homens, entre 50 e 70 anos, na oportunidade de uma consulta médica, orientem-se sobre a necessidade de investigação do câncer da próstata. Os homens com histórico familiar de pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos devem realizar consulta médica para investigação da doença a partir dos 40 anos de idade;
5. Pratique atividades físicas durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana;
6. As mulheres, acima dos 40 anos, devem realizar o exame clínico das mamas anualmente. Além disto, toda mulher, entre 40 e 69 anos, deve fazer uma mamografia a cada dois anos. As mulheres com caso de câncer de mama na família ou aquelas que tiverem câncer de ovário ou câncer em uma das mamas, em qualquer idade, devem realizar o exame clínico e mamografia, a partir dos 35 anos de idade, anualmente;
7. As mulheres com idade entre 25 e 64 anos devem realizar o exame preventivo ginecológico (conhecido como Papanicolau) periodicamente. Após dois exames com resultado normal em um intervalo de um ano, o preventivo pode ser feito a cada três anos. Para os exames alterados, deve-se seguir as orientações médicas;
8. É recomendável que mulheres e homens com 50 anos ou mais realizem exame de sangue oculto nas fezes, anualmente; Uma alternativa é a colonoscopia a cada 5 a 10 anos;
9. Evite exposição prolongada ao sol, entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada, como protetor solar, chapéu e barraca;
10. Realize diariamente a higiene oral (escovação) e consulte o dentista regularmente;
11. Mantenha atividade sexual segura. Use preservativo previne a transmissão de doenças sexualmente transmissíveis que também acabam predispondo ao câncer. Atualmente há um grande aumento nos casos de câncer de cavidade oral relacionados ao HPV. Este HPV é adquirido através de sexo oral. Previna-se.
 

"APOIE!"

Está acontecendo a Campanha de Doação de Sangue nesta semana, aqui no HUPE! Nesta semana, doadores voluntários trazem amigos e familiares para doarem sangue, são homenageados por serem doadores e celebram o Dia do Doador de Sangue (que foi dia 25/11)!
Venha doar sangue e salvar vidas! Deixe-se levar por essa ideia!

Infográfico

3 Grupos de Saúde
em nossa unidade.
260,489 Metros Quadrados
é o tamanho da nossa área de abrangência.
9,510 Usuários
beneficiados por nossa unidade.

Como eu Faço

Como eu Faço
Visita domiciliar, acolhimento e atividades de grupo
Vai Acontecer
Grupos e ações promovidos pela unidade que irão acontecer.
Conheça esta história
História contada por um ACS
Saúde nas Escolas
Integração com as escolas e creches locais.
Protagonismo Juvenil
Grupo de adolescentes que apóiam as ações de promoção da saúde existentes na unidade.
Integração
Saúde da Família e Vigilância em Saúde.
Integração
Ensino-Serviço-Comunidade
Academia Carioca
Processo de trabalho e os principais resultados obtidos pelos educadores físicos.

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